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关于产后恢复的几大误区,会影响身材恢复哦!

2021-05-11 08:01:29    文/来自河北省衡水市的网友投稿

来源: 搜狐母婴 651

导读:本文是来自河北省衡水市的网友投稿,由编辑发布关于关于产后恢复的几大误区,会影响身材恢复哦!的内容介绍

原标题:关于产后恢复的几大误区,会影响身材恢复哦!

产后恢复,妈妈们需要的并不仅仅是身材的恢复,身体修复比塑身更重要!急于快速恢复身材往往容易走入误区,反而对身体健康产生不利影响。

今天颂月汇告诉大家这4个产后修复的误区,希望各位妈妈们能避免这些错误的做法:

1、月子期间就剧烈运动

产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动减肥,可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。

所以妈妈们还是安心的坐好月子,不要急于马上运动。

顺产妈妈可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习;

2、节食、不注意生活习惯

刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,强制节食不仅会导致妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

3、绑腹带可以帮助恢复身材

束缚带的确对很多人来说是很有必要的,用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护,也可以用它保护剖腹产术后的手术切口,但是减肥之类的功效就不敢恭维了。想要瘦身,还是需要饮食、运动等的。

4、产后肚子松垮,要多做腹部锻炼

产后想要消除小肚腩,妈妈们一定要进行专业的评估,确定腹直肌分离的程度,在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复,然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼,不然只会越做问题越严重。

希望各位妈妈们都能健康顺利的恢复苗条身材,避免错误的做法!

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5条评价

来自青海省德令哈市的热心网友评价:
棒棒哒
来自福建省长乐市的热心网友评价:
来看了看
来自内蒙古自治区包头市的热心网友评价:
哈哈 写的 非常棒
来自江西省东乡县的热心网友评价:
非常用心 学习了
来自湖南省醴陵市的热心网友评价:
挺好的
来自江西省抚州市的热心网友评价:
原来如此 谢谢
来自黑龙江省密山市的热心网友评价:
学到很多
来自福建省龙岩市的热心网友评价:
良心!感谢楼主!

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