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关于产后恢复的几大误区,会影响身材恢复哦!
2021-05-11 08:01:29 文/来自河北省衡水市的网友投稿
来源:
搜狐母婴
原标题:关于产后恢复的几大误区,会影响身材恢复哦!
产后恢复,妈妈们需要的并不仅仅是身材的恢复,身体修复比塑身更重要!急于快速恢复身材往往容易走入误区,反而对身体健康产生不利影响。
今天颂月汇告诉大家这4个产后修复的误区,希望各位妈妈们能避免这些错误的做法:
1、月子期间就剧烈运动
产后盆底肌肉还没有恢复,如果立即剧烈运动减肥,可能会增加子宫重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。
所以妈妈们还是安心的坐好月子,不要急于马上运动。
顺产妈妈可从产后42天至6个月期间坚持练习修复瑜伽,剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习;
2、节食、不注意生活习惯
刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,强制节食不仅会导致妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
3、绑腹带可以帮助恢复身材
束缚带的确对很多人来说是很有必要的,用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护,也可以用它保护剖腹产术后的手术切口,但是减肥之类的功效就不敢恭维了。想要瘦身,还是需要饮食、运动等的。
4、产后肚子松垮,要多做腹部锻炼
产后想要消除小肚腩,妈妈们一定要进行专业的评估,确定腹直肌分离的程度,在康复治疗师的指导下进行腹直肌分离的恢复,然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼,不然只会越做问题越严重。
希望各位妈妈们都能健康顺利的恢复苗条身材,避免错误的做法!
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